Wakkertijden
Wist je dat de wakkertijd de tijd is vanaf dat je kindje wakker wordt tot het moment dat hij weer slaapt?
Wakkertijden zijn richtlijnen van de hoeveelheid tijd die er tussen de slaapjes van je kindje zit. Vaak wordt nog gedacht dat een wakkertijd van 2 uur betekent dat je je kindje na 2 uur wakker zijn naar bed moet brengen, dit klopt echter niet! Een wakkertijd van twee uur betekent dat je kind 2 uur na wakker worden weer in slaap moet zijn en je dus al na 1 uur en 45 minuten moet beginnen met het bedtijdritueel en je je kindje de ruimte geeft om zelfstandig in slaap te vallen.
Wakkertijden helpen je om de bedtijd van je kindje te bepalen, daarom raad ik je aan om het volgende schema te gebruiken:
Zodra het derde slaapje vervalt rond de 6/7 maanden, kan je kindje na het middagslaapje langer wakker blijven. Kom niet in de verwarring door bovenstaand schema: ’s morgens heeft je kindje zijn eerste slaapje nodig na 2,5 uur!
Vermoeidheidsignalen
Let naast de wakkertijden ook goed op de vermoeidheidssignalen van je kindje. Laat je kindje signalen van vermoeidheid zien tussen de grenzen van de wakkertijden in? Dan weet je precies wanneer het tijd is om je kindje naar bed te brengen
Signalen van vermoeidheid zijn:
- Rode vlekjes op de wenkbrauwen en/of rood onder de oogjes
- Trekken aan oren en haren
- Gapen
- Een vuistje met zijn handjes maken
- In de oogjes wrijven (vanaf 3 maanden)
- Het lijkt alsof je kindje honger heeft, maar valt in slaap tijdens het zuigen
- Je kindje lijkt afwezig of verveeld
- Meer of minder geluid maken en uiteindelijk gaan huilen
Kom je er niet helemaal uit met je ritme? Wil je meer weten over signalen van (over-)vermoeidheid? Of spelen er andere uitdagingen? Boek een gratis kennismakingsgesprek en dan bespreken we samen wat ik voor jou kan betekenen!