Hoe ouder je kindje wordt, hoe minder slaap hij overdag nodig heeft. Klinkt logisch, toch? Dit betekent echter wel dat het belangrijk is om je kindje wakker te maken uit zijn ochtend- en middagslaapje. Want hoe meer je kindje overdag ‘te veel’ slaapt, hoe minder slaap je kindje ‘s nachts nodig heeft.
Als je baby pasgeboren is heeft hij nog heel veel slaap nodig: wel 16 uur of soms zelfs nog meer. Je baby is alleen wakker voor een voeding, een schone luier en nog even knuffelen voordat hij weer lekker (in je armen) gaat slapen. Je zult merken dat je kindje, naarmate hij ouder wordt, steeds iets langer wakker kan blijven. Zo heeft hij met 8 weken ongeveer een wakkertijd van 90 minuten en dit betekent dus dat je kindje overdag al minder slaap nodig heeft. Maar let op: Op deze leeftijd is naar vermoeidheidssignalen kijken altijd nog belangrijker dan het in de gaten houden van de wakkertijd.
Pas vanaf 4 maanden is slaap neurologisch gezien ‘ volwassen’ en is het belangrijk dat je gaat kijken naar de momenten waarop je kindje slaapt, de wakkertijd en de hoeveelheid slaap die je kindje overdag heeft. Maar hoeveel slaap heeft je kindje dan nodig?
Als je deze richtlijnen aanhoudt, kun je ervanuit gaan dat je kindje een nacht maakt van ’19.00 tot 7.00’. Wordt je kindje structureel vroeg wakker of doet hij er lang over om in slaap te komen? Dan zou dit wel eens kunnen liggen aan de hoeveelheid slaap overdag en raad ik je aan om hier eens kritisch naar te kijken. Merk je dat je hier wel wel hulp bij kunt gebruiken? Boek dan een gratis kennismakingsgesprek!