Deze slaapgids bevat:
- Slaapschema’s
Deze routinegids, ook wel slaapgids genoemd, bevat slaapschema’s voor baby’s van 4 maanden tot peuters van 3 jaar oud. En zorgt er dus voor dat je voor iedere maand een voorbeeldslaapritme voor de slaap van je kindje hebt. De voorbeeldroutines laten je precies zien hoeveel uur slaap je baby, dreumes of peuter nodig heeft om aan zijn slaapbehoefte te voldoen. En natuurlijk wordt ook de overgang van 3 slaapjes naar 2 slaapjes per dag of juist van 2 slaapjes naar 1 slaapje, tot geen slaapje meer behandeld. - Slaaptips
De routinegids bevat ook handige slaaptips voor baby’s, dreumesen en peuters! Deze tips helpen om de slaap van je kindje zo optimaal mogelijk te maken. Zo leer je meer over onder andere het circadiaans ritme, wakkertijden en de perfecte slaapomgeving waarbij je gebruikt maakt van een donkere slaapkamer, witte ruis en het inbakeren van je baby. - Voedingsschema’s
Naast slaapritmes vind je in deze gids ook eetschema’s voor je kleintje. Zo heb je een compleet overzicht van een slaap- en voedingsschema in 1 gids.
Inkijkexemplaar
Veelgestelde vragen over de routinegids met slaapschema’s
Voor welke leeftijd is deze slaapgids geschikt?
Deze routinegids, ook wel slaapgids genoemd, bevat slaapschema’s voor baby’s van 4 maanden tot 3 jaar oud. En zorgt er dus voor dat je voor iedere maand een voorbeeldslaapritme voor de slaap van je kindje hebt. De voorbeeldroutines laten je precies zien hoeveel uur slaap je kindje nodig heeft om aan zijn slaapbehoefte te voldoen. En natuurlijk wordt ook de overgang van 3 slaapjes naar 2 slaapjes per dag of juist van 2 slaapjes naar 1 slaapje, tot geen slaapje meer behandeld.
Welke problemen voorkom je met een slaapgids voor baby’s
Naast voeding- en slaapschema’s bevat de routinegids ook handige slaaptips voor je kindje die jou helpen om de slaap van je kindje zo optimaal mogelijk te maken. Zo leer je meer over onder andere het circadiaans ritme, wakkertijden en de perfecte slaapomgeving waarbij je gebruikt maakt van een donkere slaapkamer, witte ruis en het inbakeren van je baby. Door de tips uit de slaapgids op te volgen, leer jij je kindje gezonde slaapgewoontes aan waardoor je kindje alles uit zijn slaap kan halen en oververmoeid, hazenslaapjes en oneindig veel wakker worden ’s nachts verleden tijd zijn.
Wat zijn de voordelen van de routinegids (slaapgids?)
Biologische slaapzones (biological sleepwindows) maken het voor je kindje makkelijker om in slaap te vallen én om in slaap te blijven. Je kindjes lichaam zorgt er in deze zones namelijk voor dat het melatoninelevel (het slaaphormoon) hoog is en het cortisollevel (waardoor je kindje wakker en alert is) laag. Het perfecte moment voor een slaapje dus! Door met een routine te werken (en je kindje dus wakker te maken uit zijn slaapjes) zorg je ervoor dat elk slaapje van je kindje binnen de biologische slaapzones valt en dus van de beste kwaliteit is. Daarnaast creëer je hiermee voorspelbaarheid zodat je kindje precies weet waar hij aan toe is en jij op basis van deze routine je dag in kunt vullen.
