Misschien is je baby moeilijk in slaap te krijgen. Misschien wordt je peuter iedere nacht wakker en komt hij steeds uit bed. Of misschien duurt het bij je kleuter iedere avond eindeloos voordat hij eindelijk slaapt. Slaapproblemen zien er bij iedere leeftijd anders uit. Maar één ding hebben ze vaak gemeen: als het slapen van je kind veel invloed krijgt op het dagelijks leven van jullie gezin, kan het fijn zijn om hulp te krijgen. En je hoeft daarvoor niet te wachten tot de nachten écht zwaar worden.

Wanneer heeft je kind een slaapcoach nodig?

Niet ieder kind dat slecht slaapt heeft een slaapcoach nodig. Baby’s, peuters en jonge kinderen kunnen allemaal periodes hebben waarin slapen tijdelijk moeilijker gaat.
Denk aan een ontwikkelingsfase, doorkomende tandjes, ziekte, een verhuizing, een nieuw broertje of zusje of veranderingen in het dagelijks ritme.
Maar soms blijft een slaapprobleem bestaan of wordt het steeds lastiger.
Je kunt bijvoorbeeld denken aan een slaapcoach wanneer:
• je kind moeilijk in slaap valt;
• je kind alleen met jouw hulp kan inslapen;
• je kind ’s nachts vaak wakker wordt;
• je kind steeds bij jullie in bed komt;
• de dutjes overdag veel strijd opleveren;
• je kind heel vroeg wakker wordt;
• bedtijd iedere avond een strijd is;
• je kind bang is om alleen te slapen;
• je niet goed weet welk slaapritme bij je kind past;
• jij als ouder steeds vermoeider raakt door het slaaptekort.

Als slaapcoach kijk ik niet alleen naar het slaapprobleem zelf, maar pakken we samen de oorzaak van het probleem aan. En zo help ik je kindje (en jou!) naar meer slaap.

Slaapproblemen bij een baby of dreumes

Bij jonge kindjes draait slaap vaak om inslapen, slaapassociaties, dutjes en het ritme overdag en ’s nachts.
Misschien valt je baby alleen in slaap tijdens een voeding, wanneer je wiegt of wanneer je hem vasthoudt. Of je kindje slaapt overdag alleen in de kinderwagen of draagzak.
Dat hoeft op zichzelf geen probleem te zijn. Het wordt vooral een probleem wanneer je kindje oververmoeid raakt doordat de dutjes structureel te kort zijn of wanneer het te pittig voor jullie wordt om je kindje altijd te moeten wiegen en je nachten structureel te kort zijn.
Hoewel ‘s nachts wakker worden normaal is bij jonge baby’s, kan de manier waarop je baby weer in slaap valt een rol spelen bij hoe vaak jij ’s nachts nodig bent.
Als slaapcoach kan ik helpen om te kijken naar een passend ritme en naar manieren waarop je baby stap voor stap meer zelfstandig kan leren slapen.

Slaapproblemen bij een peuter

Bij peuters verandert er vaak veel rondom slapen.
Je kind wordt zelfstandiger, heeft een sterke eigen wil en ontdekt dat er na bedtijd nog van alles te beleven valt.
“Ik wil nog een boekje.”, “Ik moet plassen.”, “Ik heb dorst.”, “Ik wil mama.”
Voor je het weet ben je een uur verder. Ook ’s nachts kunnen peuters ineens weer vaker wakker worden of uit bed komen. Soms speelt behoefte aan nabijheid een rol, maar ook grenzen, gewoontes, het slaapritme en veranderingen in de ontwikkeling kunnen meespelen.

Als slaapcoach kijk ik samen met jullie naar de oorzaak achter de gewoonte en zorgen we er samen voor dat je op een liefdevolle én consequente manier weer rust rondom bedtijd kunt creëren.

Slaapproblemen bij jonge kinderen

Ook jonge kinderen kunnen moeite hebben met slapen.
Een kleuter kan bijvoorbeeld bang zijn in het donker, moeite hebben met alleen slapen of steeds redenen bedenken om nog niet naar bed te hoeven.
Soms ontstaat er een patroon waarin een ouder iedere avond naast het bed moet blijven zitten totdat het kind slaapt.
Ook vroeg wakker worden kan een probleem zijn. Wanneer je kind om 05.00 uur klaarwakker is, begint de dag voor jou immers ook erg vroeg.
Bij jonge kinderen kijken we daarom niet alleen naar slaap, maar ook naar gedrag, grenzen, emoties en de behoefte aan veiligheid en voorspelbaarheid.
Je kind kan wel slapen, maar het lukt thuis niet

Een veelvoorkomende situatie is dat ouders zeggen:
“Op de crèche gaat het slapen prima, maar thuis lukt het helemaal niet.”
Of:
“Bij opa en oma slaapt hij zonder problemen, maar bij ons niet.”

Dat betekent niet dat je iets verkeerd doet.
Kinderen gedragen zich in verschillende situaties anders. Thuis zijn ze vaak het meest ontspannen en durven ze hun emoties en grenzen volledig te laten zien.
Samen kunnen we kijken welke patronen er rondom het slapen zijn ontstaan en hoe je daar verandering in kunt brengen.
Je hoeft niet te wachten tot je helemaal op bent. Dit geldt voor ouders van een baby, maar net zo goed voor ouders van een peuter of kleuter.
Wanneer je nachten steeds worden onderbroken, je avonden volledig in het teken staan van bedtijd of je iedere ochtend veel te vroeg naast het bed staat, kan dat behoorlijk veel van je vragen. Je hoeft niet eerst volledig uitgeput te zijn voordat je hulp mag vragen.
Slaaptekort heeft invloed op je energie, humeur en draagkracht. En wanneer je als ouder beter uitgerust bent, heb je vaak ook meer ruimte om rustig en consequent te reageren op je kind.
Hulp vragen betekent dus niet dat je het niet goed doet. Het betekent dat je ervoor kiest om er niet alleen voor te staan.

Een slaapcoach is er niet alleen voor ‘doorslapen’
Slaapcoaching gaat over veel meer dan een kind dat de hele nacht niet wakker wordt.

Als slaapcoach kan ik je helpen bij:

• moeilijk inslapen;
• veelvuldig nachtelijk wakker worden;
• korte of moeilijke dutjes;
• vroeg wakker worden;
• uit bed komen;
• afhankelijkheid van een ouder bij het inslapen;
• stoppen met een slaapassociatie;
• angst rondom slapen;
• onrustige bedtijden;
• het creëren van een passend ritme.
Wat passend is, verschilt per kind.

Een aanpak die bij de ene baby werkt, hoeft bijvoorbeeld helemaal niet geschikt te zijn voor jouw baby. En ook bij peuters en kleuters spelen weer andere factoren mee.
Daarom is de leeftijd van je kind belangrijk, maar ook zijn of haar karakter, ontwikkeling, slaapbehoefte en jullie gezinssituatie.

Wanneer schakel je een slaapcoach in?

Er is geen vaste leeftijd en er is ook geen moment waarop een slaapprobleem ‘erg genoeg’ moet zijn. Ik spreek vaak ouders die juist even willen sparren vóórdat het slapen echt een probleem wordt.
De belangrijkste vraag is:
Heeft je kindje, of hebben jullie last van hoe het slapen nu gaat?
Als het antwoord ja is, kan het al zinvol zijn om eens te bespreken wat er speelt.
Misschien heb je behoefte aan een duidelijk ritme voor je baby. Misschien wil je dat je peuter weer in zijn eigen bed blijft. Of misschien wil je dat je kleuter zonder eindeloos onderhandelen naar bed gaat. Dan kijk ik graag samen met jou hoe ik meer rust rondom slaap kan creëren.

Van baby tot jong kind: samen op zoek naar meer rust

Als gecertificeerd baby- en kinderslaapcoach help ik jouw kindje (0 tot 5 jaar) en jou(!) naar meer slaap. We kijken samen naar alle factoren die van invloed zijn op de slaap van je kindje. We doorbreken patronen en leren je kindje om zonder jouw hulp in slaap te vallen. Niet alleen zal de slaap van je kindje verbeteren, maar je zult merken dat je kindje overdag ook veel vrolijker is. Een fijn (slaap-) ritme overdag en een consequente benadering zorgen ervoor dat de nachten een stuk gemakkelijker verlopen en ook jij snel weer aan meer slaap toekomt!

Twijfel je of ik iets voor jullie kan betekenen? Je hoeft niet te wachten tot het slapen nog moeilijker wordt. Soms is het juist fijn om er vroeg bij te zijn. Boek daarom meteen een gratis kennismakingsgesprek!