Als gecertificeerd baby-, peuter en kinderslaapcoach kijk ik naar het complete plaatje rondom de slaap van je kindje. Op basis van de informatie die jij mij geeft, schrijf ik een compleet en persoonlijk slaapplan voor jouw kind (0 tot 5 jaar) welke is gebaseerd op het door jullie ingevulde intakeformulier én de door jullie gestelde doelen. Slaap staat nooit helemaal op zichzelf, daarom kijk ik per kindje bijvoorbeeld naar:

• de totale slaapbehoefte;
• het dag- en nachtritme;
• de verdeling van slaap over de dag;
• wakkertijden;
• bedtijd;
• de slaapomgeving;
• de manier van inslapen;
• nachtelijk wakker worden;
• slaapassociaties;
• de leeftijd en ontwikkeling van je kind;
• en de gewoontes die rondom slapen zijn ontstaan.
Bij oudere kinderen kunnen ook factoren zoals grenzen, zelfstandigheid, spanning of angst rondom slapen een rol spelen.

Het doel is niet om één los probleem aan te pakken, maar om te begrijpen hoe alles met elkaar samenhangt. En ieder kindje is uniek en reageert anders op slaapcoaching, daarom bestaat er niet één methode die voor ieder gezin werkt. Maar kijk ik als slaapcoach naar wat bij jullie kind past en bespreken we samen wat voor jullie als ouders haalbaar voelt?
Misschien wil je vooral dat je baby minder afhankelijk is van jouw hulp bij het inslapen. Of misschien wil je dat je peuter weer in zijn eigen bed blijft. Of minder vroeg wakker wordt. Of probeer jij de borstvoeding af te bouwen, maar vraagt je kindje nog 4 keer per nacht om een voeding. Tijdens een slaapcoachtraject bepalen we samen welke doelen voor jouw kindje reëel en haalbaar zijn.

Tijdens het kinderslaapcoachtraject, dat twee weken duurt, hou je (dagelijks) een slaaplog bij. Op deze logs ontvang je van mij feedback zodat je mijn tips meteen in de praktijk kunt brengen. Want ook al is het plan dat je van mij krijgt nog zo compleet (met wat als, dan dit situaties), tijdens het traject zul je merken dat er vragen ontstaan:
“Mijn baby huilt ineens veel meer, wat moet ik doen?”
“Mijn peuter blijft uit bed komen. Hoe reageer ik daarop?”
“Het ging drie dagen goed en nu lijkt alles weer mis te gaan.”
En dit zijn precies de momenten dat het fijn is om samen te sparren. Samen zorgen we ervoor dat je kindje en jij, op een manier die bij jullie past aan meer slaap toekomen.

Als slaapcoach kijk ik met je mee, geef ik je uitleg en advies, stel ik je gerust, motiveer ik je en passen we het plan aan als dat nodig is! Gedurende het traject leer je de signalen van je kindje steeds beter te herkennen en erop te reageren zodat jij ook na het traject met meer inzicht én meer vertrouwen verder kan met de slaap van je kindje!

Wat doet een slaapcoach níét?

Een slaapcoach is geen arts en stelt geen medische diagnoses.
Wanneer er aanwijzingen zijn voor een lichamelijke oorzaak van slaapproblemen, is het belangrijk om contact op te nemen met bijvoorbeeld de huisarts, jeugdarts of het consultatiebureau.
Ook kan ik, als slaapcoach niet garanderen dat je kind voortaan altijd goed slaapt.
Kinderen worden ziek, krijgen tandjes, maken ontwikkelingssprongen en gaan door verschillende fases. Slaap verandert mee. Het doel van slaapcoaching is daarom niet om ieder nachtelijk wakker worden voor altijd te voorkomen. Maar om je kindje te leren om ‘in normale omstandigheden’ weer zelf terug in slaap te komen zonder hulp. Het gaat om een gezond en passend slaapritme en om ouders die weten hoe ze hun kind kunnen begeleiden wanneer de slaap verandert.

Werkt een slaapcoach ook bij peuters en jonge kinderen?

Absoluut. Bij baby’s ligt de nadruk vaak op slaapritme, dutjes, inslapen en nachtelijk wakker worden. Bij peuters en jonge kinderen kunnen er andere uitdagingen ontstaan.
Denk aan:
• steeds uit bed komen;
• eindeloos rekken van bedtijd;
• niet alleen willen slapen;
• angst voor het donker;
• vroeg wakker worden;
• een middagdutje dat niet meer goed past;
• of veel strijd rondom bedtijd.
De aanpak verandert mee met de leeftijd. Een peuter kun je bijvoorbeeld veel meer betrekken bij afspraken rondom bedtijd dan een baby. Bij een jong kind kunnen emoties, grenzen en zelfstandigheid een grotere rol spelen. Daarom is maatwerk zo belangrijk.

Hoe ziet een slaapcoachingstraject eruit?

Een slaapcoachtraject voor baby’s, peuters en kleuters start met het invullen van een uitgebreid intakeformulier via mijn website. Op basis van de informatie die jij mij geeft, schrijf ik een compleet en persoonlijk slaapplan voor jouw kind (0 tot 5 jaar) welke is gebaseerd op dit intakeformulier én de door jullie gestelde doelen. Vervolgens voeren wij via Teams een videogesprek. Tijdens dit gesprek geef ik jou een uitgebreide analyse van de slaapproblemen van jouw kindje, nemen we het slaapplan stap voor stap door en heb je de gelegenheid om al je vragen te stellen. Na ons gesprek ontvang je dit slaapplan ook per e-mail.
Tijdens het kinderslaapcoachtraject, dat twee weken duurt, hou je (dagelijks) een slaaplog bij. Op deze logs ontvang je van mij feedback zodat je mijn tips meteen in de praktijk kunt brengen. Ook plannen we tijdens het slaapcoachtraject (m.u.v. het basis traject) een videogesprek om de voortgang te bespreken en om al je vragen door te nemen. Tijdens de evaluatie na afloop van het slaapcoachtraject ontvang je tips en routines zodat je ook na het traject vol vertrouwen verder kunt met de slaap van je kindje. Een slaapcoach neemt het niet van je over. Een slaapcoach komt niet om jouw kind ‘even te leren slapen’. Dit ga jij namelijk zelf doen, met mijn begeleiding. Je krijgt dus niet alleen een oplossing voor het probleem van vandaag.
Je krijgt ook meer inzicht in slaap, zodat je in de toekomst beter kunt herkennen wat je kind nodig heeft.

Wanneer kan ik als slaapcoach jouw gezin helpen?

Je hoeft niet te wachten tot je nachten onhoudbaar zijn.
Een slaapcoach kan helpen wanneer:
• je niet goed begrijpt waarom je kind slecht slaapt;
• je al van alles hebt geprobeerd;
• bedtijd veel strijd oplevert;
• de avonden lang duren en de nachten kort zijn;
• je kind vaak wakker wordt;
• je kind afhankelijk is van jouw hulp om in slaap te vallen;
• je twijfelt over het juiste ritme;
• of je simpelweg behoefte hebt aan iemand die met je meekijkt.

Je hoeft het niet alleen uit te zoeken! Ik ben er om je te helpen! Wil je meer weten? Boek dan nu gratis en geheel vrijblijvend een kennismakingsgesprek!